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¿Cómo comer cebada más nutritivos?¿Se recomienda comer 3 tipos de redes: Red casera del pueblo la gente – canal salud Título Original: cebada cómo comer más sano?¿Se recomienda comer cebada de tres platos, cuáles son los valores nutricionales?Otros más comunes de comer Avena es relativamente simple.Además, cebada y algunos otros de comer.A continuación, el inventario de cebada para todos el valor nutritivo y la familia para comer, no te lo pierdas.El valor nutritivo de los alimentos básicos para perder peso: granos de cebada mondada es más alto en fibra, baja en grasa, baja en calorías, es la mejor dieta para bajar de peso.También es rica en proteínas, grasas, vitaminas, minerales y azúcares.Blanquear manchas, además de la función con eficacia, especialmente en la parte inferior del cuerpo del edema.La prevención de la enfermedad cardiovascular: si el consumo diario de 50 – 100 gramos de cebada, puede reducir el colesterol en la sangre y los triglicéridos, y puede prevenir la hipertensión, hiperlipidemia, enfermedad cardiovascular, accidente cerebrovascular y enfermedad del corazón.Lípidos: porque la cebada contiene fibra soluble en agua rica, por la absorción de sales biliares (responsable de la digestión y absorción de grasas), de modo que la tasa de variación en la grasa de los intestinos, además de disminuir la grasa en sangre, disminución de la glucosa en sangre.Promover el metabolismo: cebada puede promover el metabolismo, la sangre y la humedad dentro de la diuresis, edema, etc., y puede ayudar a la defecación, que ayuda a reducir el peso.El blanqueamiento de la piel: ricos en proteínas por cebada, puede ayudar a eliminar manchas, la piel más blanca, si el consumo a largo plazo, también puede alcanzar la eficacia de hidratar la piel.La prevención y la lucha contra el cáncer: la ciencia moderna ha confirmado la cebada contiene una grasa Coix, impide el crecimiento y el daño de las células de cáncer.¿Entonces, cómo comer, qué otros?Comer loto Yimi casera de dulce de avena cebada materiales: cebada, 50 gramos de semillas de loto (de corazón) 30 gramos (nuclear), de fechas 12 de oro, arroz, 50 gramos de azúcar Moreno (cantidad de miel).Práctica: loto Yimi primero y cocida, añadir el arroz, dátiles con hervir el arroz, con la cantidad de azúcar Moreno (miel) y comestibles.Materiales: cebada Avena cebada Lily Mong Mong 50 gramos, 25 gramos, 100 gramos de Lily, la cantidad de azúcar.Prácticas: garbanzos, cebada y agua hirviendo a cinco después de la maduración en Lily, y dejar cocer a fuego lento durante a podrido como forma de gachas, añadir azúcar comestible.Cítricos: sopa de cebada y agua y material 15 flor, 2 naranjas, cebada, 50 gramos de azúcar 50 gramos.Práctica: eliminar de raíz el agua y el amarillo, con la mano en trozos pequeños, cebada previamente en remojo toda la noche, con gajos de cítricos.La olla de agua hirviendo, poner la cebada y dejar cocinar durante 30 minutos, seda y piel de naranja y cocinar por 10 minutos, luego poner el caramelo con cítricos, date un pequeño fuego puede cocinar por 10 minutos.Enfriar y refrigerar la comida fría y de mejor sabor.Al mismo tiempo, para recordarles que no deben comer cebada es otro tipo de población.3 tipos de grupos de mujeres embarazadas no deben comer cebada: cebada es una comida y medicamentos de medicina tradicional china considera que su calidad de lubricar.Propiedades de los experimentos de cebada tiene efectos estimulantes sobre el Músculo liso, puede promover la contracción del útero, lo que puede provocar el aborto.Los Jin seca, estreñimiento, hinchazón del bazo: cebada favorables de agua para mojarse, relajante muscular, Chubi y efecto de calor, agua y drenaje de pus, comúnmente cebada mojado permeabilidad de la droga, el efecto del calor en los pacientes con estreñimiento puede mejorar, pero otros tienen un efecto diurético muy fuerte, puede agravar el estreñimiento, y otros más los hidratos de carbono que contiene la benevolencia de la viscosidad, por lo que comer demasiado puede dificultar la digestión, no mejor en pacientes con estreñimiento comer cebada.Gracioso, el bazo sin humedad, especialmente a los de orina: Es gracioso, el bazo sin humedad, orinar mucho también aptos para el consumo.Coix bueno debido a la pérdida de fluidos corporales, por lo tanto, fiebre, o nunca, la precaución de fuego Yin Yin.Si usted es de más de 3 personas a evitar comer cebada -.(editores: 王亚微, 权娟)

薏米怎么吃比较营养?推荐3种家常吃法–人民网健康卫生频道–人民网 原标题:薏米怎么吃比较营养?推荐3种家常吃法   薏米会有哪些营养价值呢?薏米最常见的吃法是煲粥,这也是较为简单的。除此之外,薏米还有一些其他的吃法。接下来,为大家盘点了薏米的营养价值和家常吃法,千万不要错过了。   薏米的营养价值   减肥主食:薏仁是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能,对下半身水肿的人尤具疗效。   预防心血管疾病:若每天食用50-100克的薏仁,可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。   降血脂:因为薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以由吸附胆盐(负责消化脂肪),使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪、降血糖。   促进新陈代谢:薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿等作用,并可帮助排便,所以可以帮助减轻体重。   美白肌肤:薏仁因富含蛋白质,可以协助消除班点,使肌肤较白皙,若长期饮用,还可以达到滋润肌肤的功效。   预防和抵抗癌症:现代科学证实,薏仁内含的薏苡脂有阻止癌细胞生长及伤害作用。   那么,薏米要如何吃呢?   薏米的家常吃法   薏米莲子红枣粥   用料:薏米50克,莲子(去心)30克,红枣(去核)12枚,粳米50克,红糖(蜂蜜)适量。   做法:薏米和莲子先煮烂,再加粳米,红枣同煮成粥,用适量红糖(蜂蜜)调和食用。   薏米绿豆百合粥   用料:薏米50克,绿豆25克,鲜百合100克,白糖适量。   做法:绿豆,薏米加水煮至五成熟后放入百合,再用文火焖至烂如粥状,加白糖食用。   柑橘银耳薏米羹   用料:水发银耳15朵,柑橘2个,薏米50克,冰糖50克。   做法:水发银耳去掉黄色根部,用手撕成小块,薏米提前浸泡一夜,柑橘瓣掰开。锅内水烧开后,先放薏米煮30分钟,再放银耳及柑橘皮丝煮10分钟,最后放冰糖柑橘瓣,转小火煲10分钟既可。晾凉放冰箱冷食,口感更佳。   与此同时,还要提醒大家的是又种人群是不宜吃薏米的。   3种人群不宜吃薏米   孕妇:薏米是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。   津枯便秘者:薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药,薏米清热的效果可能会对便秘的患者有改善,但是薏米有非常强的利尿作用,可以加重便秘,并且薏米仁所含的醣类黏性较高,所以吃太多可能会妨碍消化,便秘的患者最好不要吃薏米。   滑精、脾虚无湿、小便多者:特别提醒的是滑精、脾虚无湿、小便多者也不宜食用。由于薏苡仁擅长利湿,因此,热病后津液耗损,或者平素阴虚、阴虚火旺的人群慎用。   如果你是以上3种人群就要避免吃薏米哦。 (责编:王亚微、权娟)相关的主题文章: